BMI计算器

概述

体质指数是将体重和身高关系数值化的筛查工具。1830年代由比利时统计学家Adolphe Quetelet开发,1970年代被全球医疗界采用。BMI虽无法区分肌肉和脂肪,但仍是诊所、保险审查、公共卫生研究中最广泛使用的初步筛查工具。

使用步骤

1. 1

   选择公制或英制

   挑你习惯的单位。公制使用 kg 与 cm，英制使用磅与英尺/英寸。计算公式相同，只是标签不同。

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   输入身高与体重

   直接填数字即可。不必纠结小数 — 一天之内饮食和水分会让 BMI 浮动 0.3〜0.5，保留一位小数足够。

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   在彩色条上读出位置

   体重过轻 / 正常 / 超重 / 肥胖的分类与医院使用的标准一致。肌肉量大的运动员可能会偏高，下结论前请结合体脂率一起看。

工作原理

公式简单: 体重(kg) ÷ 身高(m)²。标准成人分类: 18.5以下=偏瘦、18.5〜24.9=正常、25.0〜29.9=超重、30.0+=肥胖。肌肉量多的运动员、孕妇、老年人可能在无健康问题的情况下超出此范围。

什么时候用

就医前了解自己处于哪个类别、追踪体重管理项目变化、与教练讨论身体成分前的基线。

常见问题