Vetpercentagecalculator
Bereken je lichaamsvetpercentage met de US Navy-methode.
Lichaamsvetpercentage
Hoe wordt lichaamsvet berekend?
De US Navy-methode schat lichaamsvet met metingen van taille, nek en lengte (plus heup voor vrouwen). Het is breed geaccepteerd om veranderingen in lichaamssamenstelling te volgen.
Aanbevolen tools
Geselecteerde hulpprogramma's die handig voor je kunnen zijn
Je lichaamsvetpercentage inschatten
Overview
Het lichaamsvetpercentage beschrijft hoeveel van je gewicht vet is versus vetvrije massa — een betere gezondheidsindicator dan gewicht alleen. Deze calculator schat het uit lichaamsmaten met de U.S. Navy-methode, direct in je browser. Het is een schatting, geen klinische meting.
How to Use (Step by Step)
- 1
Voer je maten in
Lengte, nek en taille (plus heupen bij vrouwen), met een meetlint gemeten.
- 2
Selecteer je geslacht
De formule verschilt voor mannen en vrouwen.
- 3
Lees je schatting
Gebruik het als nulmeting en meet periodiek opnieuw om de trend te volgen.
How It Works
De U.S. Navy-formule schat vet uit omtrekmaten — nek en taille (en heupen bij vrouwen) ten opzichte van de lengte — zonder speciale apparatuur. Voor de meeste mensen correleert het redelijk met nauwkeurigere methoden. Omdat het op meetlintmaten steunt, hangt de nauwkeurigheid af van consistent op de juiste plekken meten; de trend in de tijd is betrouwbaarder dan één meting.
When to Use This
Vetverlies volgen wanneer de weegschaal alleen misleidend is. Een doel voor lichaamssamenstelling stellen naast gewicht. Een schatting zonder apparatuur krijgen om vooruitgang te volgen.
Frequently Asked Questions
Het is een redelijke schatting voor de meeste mensen, meestal binnen enkele procentpunten van nauwkeurigere methoden, mits je zorgvuldig en consistent meet.