BMI-Rechner
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Body-Mass-Index (BMI) verstehen
Überblick
Der Body-Mass-Index ist ein numerisches Screening-Tool, das Gewicht zu Größe in Beziehung setzt. Entwickelt vom belgischen Statistiker Adolphe Quetelet in den 1830er Jahren, erlangte BMI in den 1970er Jahren weltweite medizinische Akzeptanz als einfache Methode, um zu schätzen, ob das Erwachsenengewicht in einem gesunden Bereich liegt.
So gehts (Schritt für Schritt)
- 1
Metrisch oder imperial wählen
Nimm das System, das du gewohnt bist. Metrisch: kg und cm; imperial: lbs und Fuß/Zoll. Die Formel ist identisch — nur die Bezeichnungen ändern sich.
- 2
Größe und Gewicht eintragen
Einfach als Zahlen eingeben. Decimal-Genauigkeit ist nicht wichtig — der BMI schwankt um 0,3–0,5 im Tagesverlauf durch Wasser und Nahrung.
- 3
Position auf der Farbleiste ablesen
Die Kategorien (Untergewicht / Normal / Übergewicht / Adipositas) sind dieselben, die dein Arzt nutzt. Sportler mit hoher Muskelmasse erscheinen "übergewichtig" — Körperfettanteil zusätzlich prüfen.
Funktionsweise
Die Formel ist einfach: Gewicht in kg geteilt durch Größe in Meter zum Quadrat (kg/m²). Standard-Erwachsenenkategorien: unter 18.5 = Untergewicht, 18.5-24.9 = normal, 25.0-29.9 = Übergewicht, 30.0+ = Adipositas.
Wann verwenden
Vor einem Arztbesuch, um zu verstehen, in welcher Kategorie Sie sind. Um Veränderungen während eines Gewichtsmanagement-Programms zu verfolgen. Als Basis vor der Diskussion der Körperzusammensetzung mit einem Trainer.
Häufig Gestellte Fragen
Nein — BMI kann nicht zwischen Muskel und Fett unterscheiden. Ein muskulöser Athlet kann als 'übergewichtig' oder 'adipös' erscheinen mit sehr wenig Körperfett.