Gesundheit Tools
BMI, calorie, sleep, hydration — track your health basics in a private, browser-only way.
Overview
Health calculators are some of the most-used utilities on the internet — but the privacy story matters more here than elsewhere. Body data, sleep patterns, fertility tracking — none of this should be uploaded to ad-funded servers. Everything in this category runs entirely in your browser, with optional localStorage persistence (only on your device).
Common Use Cases
- →Track BMI, body fat percentage, and ideal weight ranges.
- →Calculate daily calorie needs (TDEE) and macros for goals.
- →Optimize sleep schedules around 90-minute REM cycles.
- →Plan hydration based on weight, activity, and climate.
Featured Tools
Frequently Asked Questions
Are these tools a substitute for a doctor?
No — they're screening and planning tools. BMI flags categories for follow-up; calorie calculators estimate needs but real metabolism varies ±15%. Use as a starting point and always consult a healthcare professional for clinical decisions.
Is my fertility/period data private?
Yes — period and ovulation trackers store data only in your browser's localStorage. Nothing is sent to a server. Read more about our privacy stance on the About page.
Why does TDEE feel high or low?
Mifflin-St Jeor (the standard formula) is ±10% accurate for most people. Athletes with high muscle mass or unusually low body fat may need the Katch-McArdle formula instead. Track 2-3 weeks of food and weight to dial in your personal multiplier.
Schlafrechner
Optimale Schlafens- und Aufwachzeiten für bessere Erholung berechnen.
Eisprung-Rechner
Berechne deine fruchtbarsten Tage und das Ovulationsfenster.
Geburtstermin-Rechner
Berechnete den voraussichtlichen Entbindungstermin und verfolge die Schwangerschaftstrimester.
Grundumsatz-Rechner
Grundumsatz und täglichen Kalorienbedarf berechnen.
Proteinbedarf-Rechner
Täglichen Proteinbedarf basierend auf Gewicht und Aktivitätslevel berechnen.
Wasseraufnahme-Tracker
Verfolgen Sie Ihre tägliche Wasseraufnahme.
Kalorienrechner
Berechnen Sie Ihre optimale tägliche Kalorienzufuhr gemäß Ihren Zielen.
Zyklustracker
Menstruationszyklus und Termine verfolgen.
BMI-Rechner
Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) sofort.
TDEE-Rechner
Gesamten täglichen Energieverbrauch für Gewichtsziele berechnen.
Idealgewicht-Rechner
Ideales Körpergewicht basierend auf Größe und Geschlecht berechnen.
Körperfettanteil-Rechner
Körperfettanteil mit einfachen Messungen schätzen.
Grundumsatz-Rechner
Grundumsatz und täglichen Kalorienbedarf berechnen.
TDEE-Rechner
Gesamten täglichen Energieverbrauch für Gewichtsziele berechnen.
Wasserbedarfs-Rechner
Täglichen Wasserbedarf für optimale Hydration berechnen.
Proteinbedarf-Rechner
Täglichen Proteinbedarf basierend auf Gewicht und Aktivitätslevel berechnen.
Geburtstermin-Rechner
Berechnete den voraussichtlichen Entbindungstermin und verfolge die Schwangerschaftstrimester.
Eisprung-Rechner
Berechne deine fruchtbarsten Tage und das Ovulationsfenster.
Altersrechner
Berechnen Sie Ihr genaues Alter in Jahren, Monaten und Tagen.
Datumsdifferenz-Rechner
Genaue Tage, Monate und Jahre zwischen zwei Daten berechnen.