Calculadora de Proteínas
Ingestão Diária de Proteína
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A ingestão de proteínas é crucial para a reparação e o crescimento muscular, bem como para preservar a massa magra durante a perda de peso. Atletas e pessoas que buscam ganhar músculo geralmente precisam de mais proteína (1.6 g a 2.2 g por kg de peso corporal).
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