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IMC, calorias, sono, hidratação — saúde sem enviar dados.
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Insira uma vez: IMC, gordura corporal, TMB, calorias diárias e peso ideal.
Visão geral da categoria
Dados de saúde são sensíveis. Tudo roda no seu navegador com persistência opcional em localStorage.
Casos de uso
- →Acompanhe IMC, gordura corporal e peso ideal.
- →Calcule calorias diárias (TDEE).
- →Otimize sono com ciclos REM de 90 minutos.
- →Planeje hidratação.
Ferramentas em destaque
- Calculadora de IMC
Calcule seu Índice de Massa Corporal (IMC) instantaneamente.
- Calculadora de TDEE
Calcule seu Gasto Energético Total Diário para seus objetivos de peso.
- Calculadora de sono
Calcule o horário ideal para dormir e acordar para um melhor descanso.
- Calculadora de Ingestão de Água
Calcule suas necessidades diárias de água para hidratação ideal.
Perguntas frequentes
Substitui o médico?
Não — são triagem; consulte profissional para decisões clínicas.
Dados do ciclo são privados?
Sim — apenas localStorage.
Por que TDEE parece alto/baixo?
Mifflin-St Jeor tem ±10%; atletas usem Katch-McArdle.
Calculadora de sono
Calcule o horário ideal para dormir e acordar para um melhor descanso.
Calculadora de Ovulação
Preveja seus dias mais férteis e sua janela de ovulação.
Calculadora de Data do Parto
Calcule sua data estimada de parto e acompanhe os trimestres.
Calculadora de TMB
Calcule sua Taxa Metabólica Basal e necessidades calóricas diárias.
Calculadora de Proteínas
Calcule suas necessidades diárias de proteína com base no peso e nível de atividade.
Rastreador de Consumo de Água
Monitore seu consumo diário de água.
Calculadora de Calorias
Calcule sua ingestão calórica diária ideal com base em seus objetivos.
Rastreador de Ciclo
Rastreie seu ciclo menstrual e datas previstas.
Calculadora de IMC
Calcule seu Índice de Massa Corporal (IMC) instantaneamente.
Calculadora de TDEE
Calcule seu Gasto Energético Total Diário para seus objetivos de peso.
Calculadora de Peso Ideal
Encontre seu peso corporal ideal com base na altura e no sexo.
Calculadora de Percentual de Gordura Corporal
Estime seu percentual de gordura corporal com medidas simples.
Calculadora de TMB
Calcule sua Taxa Metabólica Basal e necessidades calóricas diárias.
Calculadora de TDEE
Calcule seu Gasto Energético Total Diário para seus objetivos de peso.
Calculadora de Ingestão de Água
Calcule suas necessidades diárias de água para hidratação ideal.
Calculadora de Proteínas
Calcule suas necessidades diárias de proteína com base no peso e nível de atividade.
Calculadora de Data do Parto
Calcule sua data estimada de parto e acompanhe os trimestres.
Calculadora de Ovulação
Preveja seus dias mais férteis e sua janela de ovulação.
Calculadora de Idade
Calcule sua idade exata em anos, meses e dias.
Calculadora de Diferença de Datas
Calcule dias, meses e anos exatos entre duas datas.