Saúde Ferramentas
BMI, calorie, sleep, hydration — track your health basics in a private, browser-only way.
Overview
Health calculators are some of the most-used utilities on the internet — but the privacy story matters more here than elsewhere. Body data, sleep patterns, fertility tracking — none of this should be uploaded to ad-funded servers. Everything in this category runs entirely in your browser, with optional localStorage persistence (only on your device).
Common Use Cases
- →Track BMI, body fat percentage, and ideal weight ranges.
- →Calculate daily calorie needs (TDEE) and macros for goals.
- →Optimize sleep schedules around 90-minute REM cycles.
- →Plan hydration based on weight, activity, and climate.
Featured Tools
- Calculadora de IMC
Calcule seu Índice de Massa Corporal (IMC) instantaneamente.
- Calculadora de TDEE
Calcule seu Gasto Energético Total Diário para seus objetivos de peso.
- Calculadora de sono
Calcule o horário ideal para dormir e acordar para um melhor descanso.
- Calculadora de Ingestão de Água
Calcule suas necessidades diárias de água para hidratação ideal.
Frequently Asked Questions
Are these tools a substitute for a doctor?
No — they're screening and planning tools. BMI flags categories for follow-up; calorie calculators estimate needs but real metabolism varies ±15%. Use as a starting point and always consult a healthcare professional for clinical decisions.
Is my fertility/period data private?
Yes — period and ovulation trackers store data only in your browser's localStorage. Nothing is sent to a server. Read more about our privacy stance on the About page.
Why does TDEE feel high or low?
Mifflin-St Jeor (the standard formula) is ±10% accurate for most people. Athletes with high muscle mass or unusually low body fat may need the Katch-McArdle formula instead. Track 2-3 weeks of food and weight to dial in your personal multiplier.
Calculadora de sono
Calcule o horário ideal para dormir e acordar para um melhor descanso.
Calculadora de Ovulação
Preveja seus dias mais férteis e sua janela de ovulação.
Calculadora de Data do Parto
Calcule sua data estimada de parto e acompanhe os trimestres.
Calculadora de TMB
Calcule sua Taxa Metabólica Basal e necessidades calóricas diárias.
Calculadora de Proteínas
Calcule suas necessidades diárias de proteína com base no peso e nível de atividade.
Rastreador de Consumo de Água
Monitore seu consumo diário de água.
Calculadora de Calorias
Calcule sua ingestão calórica diária ideal com base em seus objetivos.
Rastreador de Ciclo
Rastreie seu ciclo menstrual e datas previstas.
Calculadora de IMC
Calcule seu Índice de Massa Corporal (IMC) instantaneamente.
Calculadora de TDEE
Calcule seu Gasto Energético Total Diário para seus objetivos de peso.
Calculadora de Peso Ideal
Encontre seu peso corporal ideal com base na altura e no sexo.
Calculadora de Percentual de Gordura Corporal
Estime seu percentual de gordura corporal com medidas simples.
Calculadora de TMB
Calcule sua Taxa Metabólica Basal e necessidades calóricas diárias.
Calculadora de TDEE
Calcule seu Gasto Energético Total Diário para seus objetivos de peso.
Calculadora de Ingestão de Água
Calcule suas necessidades diárias de água para hidratação ideal.
Calculadora de Proteínas
Calcule suas necessidades diárias de proteína com base no peso e nível de atividade.
Calculadora de Data do Parto
Calcule sua data estimada de parto e acompanhe os trimestres.
Calculadora de Ovulação
Preveja seus dias mais férteis e sua janela de ovulação.
Calculadora de Idade
Calcule sua idade exata em anos, meses e dias.
Calculadora de Diferença de Datas
Calcule dias, meses e anos exatos entre duas datas.