शरीर वसा % कैलकुलेटर
US Navy विधि से शरीर वसा % की गणना करें।
शरीर वसा प्रतिशत
शरीर वसा की गणना कैसे होती है?
US Navy विधि कमर, गर्दन और ऊँचाई (महिलाओं के लिए कूल्हे सहित) के माप के साथ शरीर वसा का अनुमान लगाती है। शरीर संरचना परिवर्तनों को ट्रैक करने के लिए व्यापक रूप से स्वीकार की जाती है।
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अपने शरीर वसा प्रतिशत का अनुमान
अवलोकन
शरीर वसा प्रतिशत बताता है कि आपके वज़न का कितना हिस्सा वसा बनाम दुबला द्रव्यमान है — अकेले वज़न से बेहतर स्वास्थ्य संकेतक। यह कैलकुलेटर इसे शरीर मापों से अमेरिकी नौसेना विधि द्वारा तुरंत ब्राउज़र में आँकता है। यह अनुमान है, नैदानिक माप नहीं।
कैसे उपयोग करें (चरण-दर-चरण)
- 1
अपने माप डालें
ऊँचाई, गर्दन और कमर (महिलाओं के लिए कूल्हे), टेप से मापे।
- 2
अपना लिंग चुनें
सूत्र पुरुषों और महिलाओं के लिए भिन्न है।
- 3
अपना अनुमान देखें
इसे आधार रेखा मानें और रुझान ट्रैक करने को समय-समय पर फिर मापें।
यह कैसे काम करता है
अमेरिकी नौसेना सूत्र बिना विशेष उपकरण के परिधि मापों — ऊँचाई के सापेक्ष गर्दन और कमर (महिलाओं के लिए कूल्हे सहित) — से वसा आँकता है। यह अधिकांश लोगों के लिए अधिक सटीक विधियों से उचित रूप से सहसंबद्ध है। चूँकि यह टेप मापों पर निर्भर है, सटीकता सही जगह लगातार मापने पर निर्भर है; समय के साथ रुझान किसी एक रीडिंग से अधिक विश्वसनीय है।
कब उपयोगी है
जब तराज़ू अकेले भ्रामक हो तब वसा हानि ट्रैक करना। वज़न के साथ शरीर-संरचना लक्ष्य तय करना। प्रगति की निगरानी को बिना-उपकरण अनुमान पाना।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
यह अधिकांश लोगों के लिए उचित अनुमान है, आमतौर पर अधिक सटीक विधियों के कुछ प्रतिशत अंकों के भीतर, बशर्ते आप सावधानी और निरंतरता से मापें।
महत्वपूर्ण सूचनाएँ
Body-fat estimates from measurements are approximate and for informational purposes only — they are not a medical diagnosis. Consult a qualified healthcare professional before making health or fitness decisions.