BMI कैलकुलेटर

अवलोकन

बॉडी मास इंडेक्स वज़न और ऊँचाई का संबंध दिखाने वाला एक सरल स्क्रीनिंग टूल है। इसे 1830 के दशक में बेल्जियन सांख्यिकीविद् Adolphe Quetelet ने बनाया और 1970 के दशक में चिकित्सा जगत ने व्यापक रूप से अपनाया। BMI मांसपेशी और चर्बी में अंतर नहीं कर सकता, फिर भी क्लिनिक, बीमा और सार्वजनिक स्वास्थ्य अनुसंधान में यह वज़न-ऊँचाई के स्वस्थ अनुपात का सबसे प्रचलित प्रारंभिक संकेत बना हुआ है।

कैसे उपयोग करें (चरण-दर-चरण)

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   मीट्रिक या इम्पीरियल चुनें

   जो इकाई पढ़ने में आपको सहज लगे, वही चुनें। मीट्रिक में kg और cm, इम्पीरियल में पाउंड और फ़ुट/इंच। फ़ॉर्मूला एक ही है, सिर्फ़ लेबल बदलते हैं।

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   ऊँचाई और वज़न डालें

   सीधे नंबर डालें। दशमलव की बहुत सटीकता ज़रूरी नहीं — खाना और पानी के कारण BMI दिन में 0.3–0.5 तक झूलता है, इसलिए एक दशमलव काफ़ी है।

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   रंगीन बार पर अपनी जगह देखें

   कैटेगरी बैज (कम वज़न / सामान्य / अधिक वज़न / मोटापा) वही है जो डॉक्टर इस्तेमाल करते हैं। यदि आप ज़्यादा मांसपेशी वाले एथलीट हैं तो नंबर बढ़ा-चढ़ा हुआ दिखेगा — निष्कर्ष से पहले बॉडी फ़ैट % भी देखें।

यह कैसे काम करता है

सूत्र सीधा है: वज़न (किलोग्राम) ÷ ऊँचाई (मीटर) का वर्ग। इम्पीरियल इकाइयों में: वज़न (पाउंड) × 703 ÷ ऊँचाई (इंच) का वर्ग। मानक श्रेणियाँ: 18.5 से कम = कम वज़न, 18.5–24.9 = सामान्य, 25.0–29.9 = अधिक वज़न, 30.0+ = मोटापा। ज़्यादा मांसपेशी वाले एथलीट, गर्भवती महिलाएँ और बुज़ुर्ग बिना स्वास्थ्य समस्या के भी इन सीमाओं के बाहर हो सकते हैं — इसलिए BMI को कमर माप, बॉडी कंपोज़िशन या क्लिनिकल जाँच के साथ देखना बेहतर है।

कब उपयोगी है

डॉक्टर के पास जाने से पहले अपनी श्रेणी जानने के लिए, वज़न प्रबंधन प्रोग्राम के दौरान बदलाव ट्रैक करने के लिए, या ट्रेनर के साथ बॉडी कंपोज़िशन की बात शुरू करने के लिए यह उपयोगी है। बीमा कंपनियाँ, खेल पात्रता प्रोग्राम और स्वास्थ्य ऐप्स अक्सर वयस्क BMI को ही डिफ़ॉल्ट संकेतक मानते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न