अवलोकन

वॉटर ट्रैकर आपको दिनभर कितना पीते हैं यह दर्ज करने और यह देखने में मदद करता है कि आप अपने हाइड्रेशन लक्ष्य के कितने पास हैं। यह एक ऐसी आदत की ओर आसान प्रेरणा है जो सिद्धांत में सरल पर व्यस्त दिन में भूलना आसान है। यह टूल हर गिलास या बोतल दर्ज करता है और दैनिक लक्ष्य की ओर आपकी प्रगति दिखाता है, सब कुछ आपके ब्राउज़र में बिना खाते के।

कैसे उपयोग करें (चरण-दर-चरण)

1. 1

   अपना दैनिक लक्ष्य तय करें

   अपनी ज़रूरतों और गतिविधि स्तर के आधार पर दिन के लिए लक्ष्य मात्रा चुनें।

2. 2

   हर पेय दर्ज करें

   दिनभर हर बार पीने पर एक गिलास, कप या बोतल जोड़ने हेतु टैप करें।

3. 3

   अपनी प्रगति देखें

   देखें कि लक्ष्य के मुकाबले आपने कितना पिया, और दिन खत्म होने से पहले पूरा करें।

यह कैसे काम करता है

आप एक दैनिक लक्ष्य (अक्सर लगभग 2 लीटर, आपके शरीर और गतिविधि के अनुसार समायोजित) तय करते हैं और चलते-चलते हर पेय दर्ज करते हैं — एक गिलास, कप, बोतल। टूल उन्हें जोड़ता है और दिखाता है कि आपने कितना पिया और कितना बचा, आमतौर पर भरते गेज या प्रतिशत के रूप में। चूँकि यह स्थानीय रूप से चलता है, जब तक आप इसे कहीं और न लिखें, आपका सेवन लॉग आपके डिवाइस पर रहता है।

कब उपयोगी है

दिनभर पर्याप्त पानी पीने की आदत बनाना। एक नज़र में देखना कि दोपहर तक आप लक्ष्य से पीछे हैं या नहीं। व्यायाम, गर्म मौसम या यात्रा के दौरान हाइड्रेटेड रहना। जब काम भूलना आसान बना दे तब पीने की याद दिलाना। फ़िटनेस या स्वास्थ्य दिनचर्या के साथ सेवन ट्रैक करना। बच्चों को एक सरल, दृश्य हाइड्रेशन आदत सिखाना।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न