BMI計算機
ボディマス指数（BMI）を即座に計算します。
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体格指数(BMI)の理解
概要
体格指数は体重と身長の関係を数値化したスクリーニングツールです。1830年代にベルギーの統計学者Adolphe Queteletが開発し、1970年代に世界の医療界で採用されました。BMIは筋肉と脂肪を区別できないという限界はありますが、診療所・保険審査・公衆衛生研究で栄養状態を推定する最も広く使われる初期スクリーニングツールとして残っています。
使い方（ステップ）
- 1
メートル法またはヤード・ポンド法を選択
使い慣れた単位を選びます。メートル法は kg と cm、ヤード・ポンド法はポンドとフィート/インチ。計算式は同じでラベルだけが変わります。
- 2
身長と体重を入力
数値を普通に入力するだけで OK。小数の精度は気にしなくて構いません — BMI は食事や水分で日中に 0.3〜0.5 揺れるので、小数第 1 位で十分です。
- 3
カラーバーで自分の位置を確認
低体重 / 標準 / 過体重 / 肥満のカテゴリは病院で使う基準と同じ。筋肉量が多いアスリートは高めに出る傾向があるので、結論を出す前に体脂肪率も併せて確認しましょう。
仕組み
公式は単純: 体重(kg) ÷ 身長(m)²。標準成人分類: 18.5未満=低体重、18.5〜24.9=普通、25.0〜29.9=過体重、30.0+=肥満。筋肉量の多いアスリート、妊婦、高齢者は健康問題なしにこの範囲外になることがあるため、BMIは腹囲・体組成分析・臨床評価と一緒に見るべきです。
こんなときに使う
診察前に自分の範疇を把握する時、体重管理プログラムの変化を追跡する時、トレーナーと体組成議論前の基準線として活用する時。
よくある質問
いいえ — BMIは筋肉と脂肪を区別できません。筋肉質の選手は体脂肪が非常に低いのに『過体重』や『肥満』と出ることがあります。