健康 ツール
BMI, calorie, sleep, hydration — track your health basics in a private, browser-only way.
カテゴリー紹介
Health calculators are some of the most-used utilities on the internet — but the privacy story matters more here than elsewhere. Body data, sleep patterns, fertility tracking — none of this should be uploaded to ad-funded servers. Everything in this category runs entirely in your browser, with optional localStorage persistence (only on your device).
活用例
- →Track BMI, body fat percentage, and ideal weight ranges.
- →Calculate daily calorie needs (TDEE) and macros for goals.
- →Optimize sleep schedules around 90-minute REM cycles.
- →Plan hydration based on weight, activity, and climate.
よくある質問
Are these tools a substitute for a doctor?
No — they're screening and planning tools. BMI flags categories for follow-up; calorie calculators estimate needs but real metabolism varies ±15%. Use as a starting point and always consult a healthcare professional for clinical decisions.
Is my fertility/period data private?
Yes — period and ovulation trackers store data only in your browser's localStorage. Nothing is sent to a server. Read more about our privacy stance on the About page.
Why does TDEE feel high or low?
Mifflin-St Jeor (the standard formula) is ±10% accurate for most people. Athletes with high muscle mass or unusually low body fat may need the Katch-McArdle formula instead. Track 2-3 weeks of food and weight to dial in your personal multiplier.
睡眠計算機
より良い休息のための最適な就寝・起床時間を計算します。
排卵日計算機
最も妊娠しやすい日と排卵期を予測します。
出産予定日計算機
妊娠の出産予定日と妊娠期間を計算します。
基礎代謝量計算機
基礎代謝量（BMR）と1日のカロリー必要量を計算します。
タンパク質必要量計算機
体重と活動レベルに基づいた1日のタンパク質必要量を計算します。
水分摂取トラッカー
1日の水分摂取量を追跡します。
カロリー計算機
目標に合わせた1日の最適なカロリーと栄養素の割合を計算します。
生理周期トラッカー
生理周期と予定日を追跡します。
BMI計算機
ボディマス指数（BMI）を即座に計算します。
TDEE計算機
体重目標のための1日の総エネルギー消費量（TDEE）を計算します。
理想体重計算機
身長と性別に基づいて理想的な体重を求めます。
体脂肪率計算機
簡単な測定で体脂肪率を推定します。
基礎代謝量計算機
基礎代謝量（BMR）と1日のカロリー必要量を計算します。
TDEE計算機
体重目標のための1日の総エネルギー消費量（TDEE）を計算します。
水分摂取量計算機
最適な水分補給のための1日の水分摂取量を計算します。
タンパク質必要量計算機
体重と活動レベルに基づいた1日のタンパク質必要量を計算します。
出産予定日計算機
妊娠の出産予定日と妊娠期間を計算します。
排卵日計算機
最も妊娠しやすい日と排卵期を予測します。
年齢計算機
生年月日から正確な年齢を計算します。
日付差計算機
2つの日付の間の正確な日数、月数、年数を計算します。