소개

물 추적기는 하루 동안 얼마나 마셨는지 기록하고 수분 목표에 얼마나 가까운지 보게 해줍니다. 이론상 간단하지만 바쁜 하루엔 잊기 쉬운 습관을 향한 손쉬운 넛지입니다. 이 도구는 각 잔이나 병을 기록하고 일일 목표 대비 진행 상황을 계정 없이 브라우저에서 보여줍니다.

사용 방법 (단계별)

1. 1

   일일 목표 설정

   필요와 활동 수준에 맞춰 하루 목표량을 정합니다.

2. 2

   마실 때마다 기록

   하루 동안 마실 때마다 잔·컵·병을 탭해 추가합니다.

3. 3

   진행 상황 확인

   목표 대비 얼마나 마셨는지 보고 하루가 끝나기 전에 채웁니다.

작동 원리

일일 목표(흔히 약 2리터, 체격과 활동에 맞게 조정)를 정하고 마실 때마다 잔·컵·병을 기록합니다. 도구는 이를 합산해 얼마나 마셨고 얼마 남았는지를 보통 채워지는 게이지나 퍼센트로 보여줍니다. 로컬에서 실행되므로 섭취 기록은 따로 적어두지 않는 한 기기에 남습니다.

이럴 때 쓰세요

하루 동안 충분히 물 마시는 습관을 만들 때. 오후에 목표에 뒤처졌는지 한눈에 볼 때. 운동·더운 날씨·여행 중 수분을 유지할 때. 일에 몰두해 잊기 쉬울 때 마시라고 상기할 때. 피트니스·건강 루틴과 함께 섭취를 추적할 때. 아이에게 간단하고 시각적인 수분 습관을 가르칠 때.

자주 묻는 질문