BMI計算器

Overview

體質指數是將體重和身高關係數值化的篩查工具。1830年代由比利時統計學家Adolphe Quetelet開發,1970年代被全球醫療界採用。BMI雖無法區分肌肉和脂肪,但仍是診所、保險審查、公共衛生研究中最廣泛使用的初步篩查工具。

How to Use (Step by Step)

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   選擇公制或英制

   挑你習慣的單位。公制使用 kg 與 cm，英制使用磅與英尺/英寸。計算公式相同，只是標籤不同。

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   輸入身高與體重

   直接填數字即可。不必糾結小數 — 一天之內飲食和水分會讓 BMI 浮動 0.3〜0.5，保留一位小數足夠。

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   在彩色條上讀出位置

   體重過輕 / 正常 / 超重 / 肥胖的分類與醫院使用的標準一致。肌肉量大的運動員可能會偏高，下結論前請結合體脂率一起看。

How It Works

公式簡單: 體重(kg) ÷ 身高(m)²。標準成人分類: 18.5以下=偏瘦、18.5〜24.9=正常、25.0〜29.9=超重、30.0+=肥胖。肌肉量多的運動員、孕婦、老年人可能在無健康問題的情況下超出此範圍。

When to Use This

就醫前瞭解自己處於哪個類別、追蹤體重管理專案變化、與教練討論身體成分前的基線。

Frequently Asked Questions