حاسبة مؤشر كتلة الجسم

نظرة عامة

مؤشر كتلة الجسم هو أداة فحص رقمية تربط الوزن بالطول. طورها الإحصائي البلجيكي أدولف كيتيليه في ثلاثينيات القرن التاسع عشر، واعتُمد طبياً عالمياً في السبعينيات كطريقة بسيطة لتقدير ما إذا كان وزن البالغين في نطاق صحي.

كيفية الاستخدام

1. 1

   اختر النظام المتري أو الإمبراطوري

   استخدم النظام الذي تجده مريحاً. المتري بالكيلوغرام والسنتيمتر، الإمبراطوري بالباوند والقدم/البوصة. المعادلة نفسها — فقط التسميات تختلف.

2. 2

   أدخل الطول والوزن

   اكتب الأرقام كما هي. دقة العلامة العشرية ليست مهمة — قياس مؤشر كتلة الجسم يتأرجح 0.3–0.5 خلال اليوم بسبب الطعام والماء.

3. 3

   اقرأ موضعك على الشريط الملوّن

   الفئات (نقص الوزن / طبيعي / زيادة الوزن / السمنة) هي ذاتها التي يستخدمها الطبيب. الرياضي ذو الكتلة العضلية الكبيرة قد يظهر "زيادة وزن" — راجع نسبة الدهون قبل الاستنتاج.

كيف يعمل

الصيغة مباشرة: الوزن بالكيلوغرام مقسوم على الطول بالمتر مربع (kg/m²). فئات البالغين المعيارية: أقل من 18.5 = نقص الوزن، 18.5-24.9 = طبيعي، 25.0-29.9 = زيادة الوزن، 30.0+ = سمنة.

متى تستخدمه

قبل زيارة الطبيب لفهم في أي فئة أنت. لتتبع التغييرات أثناء برنامج إدارة الوزن. كأساس قبل مناقشة تكوين الجسم مع مدرب.

الأسئلة الشائعة