نظرة عامة

يساعدك متتبّع الماء على تسجيل كم تشرب خلال اليوم ورؤية مدى قربك من هدف الترطيب. إنه دفعة سهلة نحو عادة بسيطة نظرياً لكن يسهل نسيانها في يوم مزدحم. تسجّل هذه الأداة كل كوب أو زجاجة وتُظهر تقدّمك نحو هدف يومي، كل ذلك في متصفحك دون حساب.

كيفية الاستخدام

1. 1

   حدّد هدفك اليومي

   اختر كمية مستهدفة لليوم بناءً على احتياجاتك ومستوى نشاطك.

2. 2

   سجّل كل مشروب

   انقر لإضافة كوب أو فنجان أو زجاجة في كل مرة تشرب خلال اليوم.

3. 3

   راقب تقدّمك

   شاهد كم شربت مقابل هدفك، وأكمِل قبل انتهاء اليوم.

كيف يعمل

تحدّد هدفاً يومياً (غالباً نحو لترين، مُعدَّلاً حسب جسمك ونشاطك) وتسجّل كل مشروب أولاً بأول — كوب، فنجان، زجاجة. تجمعها الأداة وتُظهر كم شربت وكم بقي، عادةً كمقياس يمتلئ أو نسبة مئوية. ولأنها تعمل محلياً، يبقى سجل استهلاكك على جهازك ما لم تدوّنه في مكان آخر.

متى تستخدمه

بناء عادة شرب ماء كافٍ خلال اليوم. رؤية بلمحة إن كنت متأخراً عن هدفك بعد الظهر. البقاء رطباً أثناء التمرين أو الحرّ أو السفر. تذكير نفسك بالشرب حين يُنسيك العمل ذلك. تتبّع الاستهلاك مع روتين لياقة أو صحة. تعليم الأطفال عادة ترطيب بسيطة ومرئية.

الأسئلة الشائعة