Калькулятор процента жира
Рассчитайте процент жира в организме по методу ВМС США.
Процент жира в теле
Как рассчитывается процент жира?
Метод ВМС США оценивает процент жира по обхватам талии, шеи и росту (плюс бёдер для женщин). Широко применяется для отслеживания изменений состава тела.
Рекомендуемые инструменты
Подборка полезных утилит
Оценка процента жира в организме
Обзор
Процент жира показывает, какую долю веса составляет жир, а не сухая масса — лучший показатель здоровья, чем один вес. Калькулятор оценивает его по обхватам тела методом ВМС США, мгновенно в браузере. Это оценка, а не клиническое измерение.
Как пользоваться (по шагам)
- 1
Введите замеры
Рост, шея и талия (плюс бёдра у женщин), измеренные лентой.
- 2
Выберите пол
Формула различается для мужчин и женщин.
- 3
Смотрите оценку
Используйте как базу и периодически перемеряйте для отслеживания тренда.
Как это работает
Формула ВМС США оценивает жир по обхватам — шея и талия (и бёдра у женщин) относительно роста — без специального оборудования. Она разумно коррелирует с более точными методами для большинства людей. Так как метод опирается на измерения лентой, точность зависит от того, измеряете ли вы стабильно в нужных точках; тренд во времени надёжнее одного замера.
Когда пригодится
Отслеживание потери жира, когда весы вводят в заблуждение. Постановка цели по составу тела рядом с весом. Получение оценки без оборудования для мониторинга прогресса.
Частые вопросы
Это разумная оценка для большинства людей, обычно в пределах нескольких процентных пунктов от более точных методов, если измерять аккуратно и стабильно.
Важные замечания
Body-fat estimates from measurements are approximate and for informational purposes only — they are not a medical diagnosis. Consult a qualified healthcare professional before making health or fitness decisions.