Калькулятор ИМТ

Обзор

Индекс массы тела — простой скрининговый показатель, связывающий вес и рост. Его придумал бельгийский статистик Адольф Кетле ещё в 1830-х, а в 1970-х он вошёл в широкую медицинскую практику как быстрая оценка того, попадает ли вес взрослого в здоровый диапазон относительно роста. ИМТ не различает мышцы и жир — это его главное ограничение, — но как первичный сигнал он по-прежнему используется в поликлиниках, страховании и эпидемиологии по всему миру.

Как пользоваться (по шагам)

1. 1

   Выберите систему единиц

   Метрическую или имперскую — берите ту, в которой вам привычнее читать значения. Формула одна и та же, меняются только подписи.

2. 2

   Введите рост и вес

   Достаточно одного знака после запятой — за день ИМТ колеблется на 0,3–0,5 от еды и воды, так что излишняя точность ни о чём не говорит.

3. 3

   Посмотрите положение на цветной шкале

   Бейдж категории (недостаточный / норма / избыточный / ожирение) — тот же, что используют врачи. Если вы атлет с большой мышечной массой, число будет завышенным; перед выводами сверьте с процентом жира.

Как это работает

Формула простая: вес в килограммах поделить на квадрат роста в метрах. Для имперских единиц — фунты × 703 ÷ квадрат роста в дюймах. Стандартные категории для взрослых: меньше 18,5 — недостаточный вес, 18,5–24,9 — норма, 25,0–29,9 — избыточный, 30,0 и выше — ожирение. Спортсмены с большой мышечной массой, беременные и пожилые могут выпадать из этих рамок без проблем со здоровьем, поэтому ИМТ обычно сочетают с обхватом талии, анализом состава тела или клиническим осмотром.

Когда пригодится

Удобно проверить перед визитом к врачу, чтобы знать, в какой категории вы находитесь. Имеет смысл повторять раз в месяц во время программы по снижению веса. Тренеры используют его как стартовую точку для разговора о составе тела. Многие приложения для здоровья и страховые компании опираются на ИМТ как на дефолтный скрининг.

Частые вопросы