Приватное отслеживание менструального цикла
Обзор
Трекер месячных фиксирует даты вашего менструального цикла, чтобы видеть его длину, прогнозировать будущие месячные и оценивать фертильное окно и овуляцию. Понимание цикла помогает планировать, замечать нарушения и знать своё тело. Инструмент хранит журнал в браузере на вашем устройстве — приватное пространство, без загрузки чувствительных медицинских данных на сервер.
Как пользоваться (по шагам)
- 1
Отмечайте каждые месячные
Записывайте дату начала (и конца, если отслеживаете) каждого цикла.
- 2
Дайте выучить ваше среднее
За несколько циклов инструмент усредняет длину для более точных прогнозов.
- 3
Смотрите прогнозы и окно
Смотрите прогноз следующих месячных, фертильное окно и оценку овуляции.
Как это работает
Вы отмечаете начало (и конец) каждых месячных. Инструмент вычисляет длину цикла — дни от начала одних месячных до следующих — и усредняет её со временем, чтобы предсказать следующие. Из этого он оценивает фертильное окно и овуляцию, которая обычно приходится примерно на середину цикла. Поскольку всё хранится и считается локально, ваши данные репродуктивного здоровья остаются на устройстве.
Когда пригодится
Предсказать, когда вероятно начнутся следующие месячные. Понять среднюю длину цикла и её колебания. Оценить фертильное окно при планировании или избегании беременности. Заметить необычно длинный, короткий или пропущенный цикл, о котором стоит поговорить с врачом. Вести приватную запись, чтобы показать врачу. Просто знать ритм своего тела.
Частые вопросы
Это оценки на основе среднего цикла, а время овуляции меняется от цикла к циклу. Прогнозы надёжнее при регулярных циклах и менее — при нерегулярных. Не полагайтесь только на них для контрацепции.
Важные замечания
Прогнозы — это оценки, а не медицинские гарантии: длина цикла меняется, и оценки фертильного окна нельзя использовать в одиночку как контрацепцию. Поскольку данные хранятся локально, очистка данных браузера или смена устройства может потерять историю — делайте резервную копию. Обсуждайте любые тревожные изменения с врачом.