Salud Herramientas
BMI, calorie, sleep, hydration — track your health basics in a private, browser-only way.
Overview
Health calculators are some of the most-used utilities on the internet — but the privacy story matters more here than elsewhere. Body data, sleep patterns, fertility tracking — none of this should be uploaded to ad-funded servers. Everything in this category runs entirely in your browser, with optional localStorage persistence (only on your device).
Common Use Cases
- →Track BMI, body fat percentage, and ideal weight ranges.
- →Calculate daily calorie needs (TDEE) and macros for goals.
- →Optimize sleep schedules around 90-minute REM cycles.
- →Plan hydration based on weight, activity, and climate.
Featured Tools
- Calculadora de IMC
Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) al instante.
- Calculadora de TDEE
Calcula tu Gasto Energético Total Diario para tus objetivos de peso.
- Calculadora de sueño
Calcula la hora óptima de dormir y despertar para un mejor descanso.
- Calculadora de Ingesta de Agua
Calcula tus necesidades diarias de agua para una hidratación óptima.
Frequently Asked Questions
Are these tools a substitute for a doctor?
No — they're screening and planning tools. BMI flags categories for follow-up; calorie calculators estimate needs but real metabolism varies ±15%. Use as a starting point and always consult a healthcare professional for clinical decisions.
Is my fertility/period data private?
Yes — period and ovulation trackers store data only in your browser's localStorage. Nothing is sent to a server. Read more about our privacy stance on the About page.
Why does TDEE feel high or low?
Mifflin-St Jeor (the standard formula) is ±10% accurate for most people. Athletes with high muscle mass or unusually low body fat may need the Katch-McArdle formula instead. Track 2-3 weeks of food and weight to dial in your personal multiplier.
Calculadora de sueño
Calcula la hora óptima de dormir y despertar para un mejor descanso.
Calculadora de Ovulación
Predice tus días más fértiles y tu ventana de ovulación.
Calculadora de Fecha de Parto
Calcula tu fecha estimada de parto y realiza un seguimiento de los trimestres.
Calculadora de TMB
Calcula tu Tasa Metabólica Basal y tus necesidades calóricas diarias.
Calculadora de Proteínas
Calcula tus necesidades diarias de proteínas según peso y actividad.
Rastreador de Consumo de Agua
Monitorea tu ingesta diaria de agua.
Calculadora de Calorías
Calcula tu ingesta calórica diaria óptima según tus objetivos.
Rastreador del Ciclo
Rastrea tu ciclo menstrual y fechas previstas.
Calculadora de IMC
Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) al instante.
Calculadora de TDEE
Calcula tu Gasto Energético Total Diario para tus objetivos de peso.
Calculadora de Peso Ideal
Encuentra tu peso corporal ideal según tu altura y género.
Calculadora de Porcentaje de Grasa Corporal
Estima tu porcentaje de grasa corporal con medidas simples.
Calculadora de TMB
Calcula tu Tasa Metabólica Basal y tus necesidades calóricas diarias.
Calculadora de TDEE
Calcula tu Gasto Energético Total Diario para tus objetivos de peso.
Calculadora de Ingesta de Agua
Calcula tus necesidades diarias de agua para una hidratación óptima.
Calculadora de Proteínas
Calcula tus necesidades diarias de proteínas según peso y actividad.
Calculadora de Fecha de Parto
Calcula tu fecha estimada de parto y realiza un seguimiento de los trimestres.
Calculadora de Ovulación
Predice tus días más fértiles y tu ventana de ovulación.
Calculadora de Edad
Calcula tu edad exacta en años, meses y días.
Calculadora de Diferencia de Fechas
Calcula días, meses y años exactos entre dos fechas.