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IMC, calorías, sueño, hidratación — controla tu salud sin enviar datos a un servidor.
Chequeo de salud en 1 minuto
Ingresa una vez: IMC, grasa corporal, TMB, calorías diarias y peso ideal.
Resumen de la categoría
Los datos de salud son sensibles. Aquí todo corre en tu navegador con persistencia opcional en localStorage.
Casos de uso
- →Controla IMC, % de grasa corporal y peso ideal.
- →Calcula calorías diarias (TDEE) y macros.
- →Optimiza el sueño con ciclos REM de 90 minutos.
- →Planea hidratación según peso, actividad y clima.
Herramientas destacadas
- Calculadora de IMC
Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) al instante.
- Calculadora de TDEE
Calcula tu Gasto Energético Total Diario para tus objetivos de peso.
- Calculadora de sueño
Calcula la hora óptima de dormir y despertar para un mejor descanso.
- Calculadora de Ingesta de Agua
Calcula tus necesidades diarias de agua para una hidratación óptima.
Preguntas frecuentes
¿Sustituye al médico?
No — son herramientas de planificación; consulta a un profesional para decisiones clínicas.
¿Es privada la información de ciclo?
Sí — los trackers de período y ovulación usan solo localStorage.
¿Por qué mi TDEE parece alto o bajo?
Mifflin-St Jeor tiene ±10% de error; atletas con baja grasa deberían usar Katch-McArdle.
Calculadora de sueño
Calcula la hora óptima de dormir y despertar para un mejor descanso.
Calculadora de Ovulación
Predice tus días más fértiles y tu ventana de ovulación.
Calculadora de Fecha de Parto
Calcula tu fecha estimada de parto y realiza un seguimiento de los trimestres.
Calculadora de TMB
Calcula tu Tasa Metabólica Basal y tus necesidades calóricas diarias.
Calculadora de Proteínas
Calcula tus necesidades diarias de proteínas según peso y actividad.
Rastreador de Consumo de Agua
Monitorea tu ingesta diaria de agua.
Calculadora de Calorías
Calcula tu ingesta calórica diaria óptima según tus objetivos.
Rastreador del Ciclo
Rastrea tu ciclo menstrual y fechas previstas.
Calculadora de IMC
Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) al instante.
Calculadora de TDEE
Calcula tu Gasto Energético Total Diario para tus objetivos de peso.
Calculadora de Peso Ideal
Encuentra tu peso corporal ideal según tu altura y género.
Calculadora de Porcentaje de Grasa Corporal
Estima tu porcentaje de grasa corporal con medidas simples.
Calculadora de TMB
Calcula tu Tasa Metabólica Basal y tus necesidades calóricas diarias.
Calculadora de TDEE
Calcula tu Gasto Energético Total Diario para tus objetivos de peso.
Calculadora de Ingesta de Agua
Calcula tus necesidades diarias de agua para una hidratación óptima.
Calculadora de Proteínas
Calcula tus necesidades diarias de proteínas según peso y actividad.
Calculadora de Fecha de Parto
Calcula tu fecha estimada de parto y realiza un seguimiento de los trimestres.
Calculadora de Ovulación
Predice tus días más fértiles y tu ventana de ovulación.
Calculadora de Edad
Calcula tu edad exacta en años, meses y días.
Calculadora de Diferencia de Fechas
Calcula días, meses y años exactos entre dos fechas.